昨日の練習会は朝から天気が危ぶまれましたが、無事走ることができました。桜が咲く頃から寒い日が続きおまけに梅雨のような雨ばかり・・。昨日は不安定な1日で風は強かったですが気温はだいぶ上がってTシャツ１枚で走ってもちょうどよいくらいになって来ました。
昨日は１km×５本のインターバル走、インターバルとは思えぬほどのゆっくりのスタートでしたが、膝を痛めて休んでいたA田さんが久々の参加となりましたが４分台で戻ってきてくれました。
１km×５本のインターバル走（本来のインターバルの時は次のスタートまでをジョグで繋ぐのですが）の時は普段５kmのペース走の時よりは早いペースで走り、５本とも良いタイムでそろえることがよい走り方ですね、１周のベストタイムを意識しながら。
タイムの伸びがなくなって来たら時々は１本目から飛ばして、行けるところまでいく、３本目や４本目で潰れることがあってもたまにはそういうことも必要かもしれませんね。
１周、１秒、２秒の伸びかもしれませんが、これをやっていると普段のペース走も楽になってきますね。
頑張りましょう！
