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楽しく、健康的に!
下北沢MRCは2011年10月から始まったランニングクラブです。
「楽しく、健康的に」というのが基本的なコンセプトですが、いつ来てもいつ休んでもよい、気楽に参加できる"ゆる〜い"ランニングクラブです。

初年度は更衣室の関係で女性だけのクラブでしたが2012年4月からは男女一緒に走るようになりました。といってもしばらくは女性の方が多かったのですが昨年2014年あたりから徐々に男性の方が増えてきて練習会の日は半々〜少し男性の方が多い日が増えてきました。
毎回の練習は約5kmまで、初心者の方は2kmまでとして始めましたが、5kmを走るまで何ヶ月もかかって走れるようになった方も多く「10kmなんてとんでもない!」と言っていた人たちが今では立派なフルマラソンランナーです!
またサブスリーランナーも、もうちょっとでサブスリーというランナーもいますが、いつも一緒に練習をしています。
昨年は1回だけの方も含めると35名の方が走られました、下北沢MRCの練習会で走った距離が100kmを超えた方は7名います。
一番多く走った方にはMVR賞として素敵なプレゼント、このところ2年連続CW-Xのタイツをプレゼントしています。100kmを超えた方にもちょっと素敵なプレゼントがあります。練習会で年間100km以上走ることを5回やれば『下北沢ブルー』の称号が与えられ、ブルーのパンツがもらえます(笑)今の所3年連続の方が2人います。

下北沢に走れるところあるの?
下北沢はごちゃごちゃした街で走れるようなところが無いようなイメージですが、その通りあまりありません。 なので練習会はいつも少し離れた駒場公園の外周を走っています。1周約1kmの周回コースです。 「北沢川緑道」というところもあり、第5水曜日があるときはここでロング走をします。下北沢ではここが一番長く安全に走れるコースですね。


【水曜練習会】
・曜 日  毎週水曜日
・時 間  夜8時スタート
・場 所  駒場公園外周、北沢川緑道、など
・内 容  第1水曜日:3km+2km レペティション走
      第2水曜日:5km ペース走
      第3水曜日:1km×5本 インターバル走
      第4水曜日:5〜7km ペース走
      第5水曜日:ロング走(10km前後) 
・参加費  1回600円
・保 険  スポーツ傷害保険 2000円(任意)


【月1ロング走】
4月26日(日)砧公園
5月24日(日)栗平
6月28日(日)遠征(箱根方面検討中)(日程訂正しました)
7月26日(日)砧公園
8月23日(日)砧公園
9月20日(日)遠征(未定)
(9月までの予定、変更の場合は事前に連絡致します)
・参加費  1回600円