2015年4月アーカイブ

４月２６日は快晴のもと、少し暑い中で走ることができました。

１２名の参加で約１０km〜１５kmを走り、新緑のもとアフターランはシートを広げてピクニック、

お疲れ様でした！

記録はメンバーページで更新しております。
http://sports-family.jp/shimokita-mrc/2015/2015result.html

昨日２２日は初めての代々木での練習会でしたが、夕方からポツっと降り出した雨が止まず、２０時のスタートの頃には傘が必要なくらいの雨！それでも織田フィールドには大勢の人がいましたが、我々は代々木公園に行くのはやめてサッカー場の周り約５００mを周回として１０周走りました。走り終えた頃にはかなり小降りになっていました。
晴れ女、晴れ男も参加してくれましたが、久しぶりの参加に驚いたのかのような雨でした・・・。

明日４月２２日の練習会は代々木公園で行います。
写真は今日の代々木陸上競技場（織田フィールド）です、一般開放日なのですごい人ですね。
明日も一般開放日なので混雑が予想されます。
代々木公園内の周回コースで行います！
８時にスタートいたしますのでそれまでに準備をしてお集まり下さい。


集合場所は以下の通りです。

代々木陸上競技場入り口付近

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（２）渋谷駅下車ーGLABオフィスにて着替えの場合 渋谷区渋谷1丁目17‐6　ザ・パークハウス渋谷美竹1507

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昨日の練習会は朝から天気が危ぶまれましたが、無事走ることができました。
桜が咲く頃から寒い日が続きおまけに梅雨のような雨ばかり・・。昨日は不安定な1日で風は強かったですが気温はだいぶ上がってTシャツ１枚で走ってもちょうどよいくらいになって来ました。

昨日は１km×５本のインターバル走、インターバルとは思えぬほどのゆっくりのスタートでしたが、膝を痛めて休んでいたA田さんが久々の参加となりましたが４分台で戻ってきてくれました。

１km×５本のインターバル走（本来のインターバルの時は次のスタートまでをジョグで繋ぐのですが）の時は普段５kmのペース走の時よりは早いペースで走り、５本とも良いタイムでそろえることがよい走り方ですね、１周のベストタイムを意識しながら。

タイムの伸びがなくなって来たら時々は１本目から飛ばして、行けるところまでいく、３本目や４本目で潰れることがあってもたまにはそういうことも必要かもしれませんね。
１周、１秒、２秒の伸びかもしれませんが、これをやっていると普段のペース走も楽になってきますね。
頑張りましょう！

先日大阪マラソンにエントリーしました。

大阪マラソンは今年５回目で初回から申し込んでますがまだ１回も当選したことがありません。
今年は市民アスリート枠や、連続落選者枠というのがありますのでちょっと期待しております。

登録の部のエントリーの時にJAAF IDの記入欄がありました。
前にも調べたことがあったのですが忘れてしまっていましたので、備忘録として載せておきます。

自分のJAAF ID検索システム
https://api.start.jaaf.or.jp/search

下北沢MRCのホームページにinfomationページを追加しました。

まずは下北沢MRCがオススメするランニングコースと呑み処、食べ処をご紹介しております。

http://sports-family.jp/shimokita-mrc/infomation.html

４月２６日（日）の砧公園練習会の詳細をアップいたしました。
今回は１０kmと１５km走といたします。
新緑の砧公園を走りましょう！
参加ご希望の方はご連絡下さい。

詳細はこちらから・・・（詳細）

昨日は５年目を迎えた下北沢MRCの初練習会。
今年度から下北沢病院から離れ現地集合とさせていただきました。

しかし４月というのにめっちゃ寒い・・。
今日の参加者は５名。
５kmペース走を行いました。

練習会終了後みんなで東北沢駅から石川湯へ、男性２人が石川湯へ入り残りの私と女性陣３人ですぐ近くの赤提灯「呑処　中ちゃん亭」へ。
カウンターだけのこじんまりとしたお店。
途中石川湯をあがった２人も合流し結果的にお店の日本酒もワインも食材も全部たいらげてしまいました。
中ちゃん亭の中ちゃんは困惑気味・・？
定休日を火曜日から水曜日に変更するかもしれませんね・・・（笑）

今日から下北沢MRCも５年目を迎えます。

先週は１回お休みをいただき、今日もお休みを頂く予定でしたが急遽始めることにいたしました。

今年は今までとはちょっと違う取り組みができるのではないかとワクワクしております。

是非今年も一緒に楽しく走りましょう！

よろしくお願いいたします。