2015年8月アーカイブ

６月は３００km走りイマイチ調子が上がってこないながらもロング走は結構走れた、７月は前半の雨続きとその後１週間ほどノーランで一気に走れなくなってしまいロングもスピードも全然出来ない。なんとか取り戻そうと月末は朝晩の２部練習でなんとか距離を走ってみたが毎日走り始めからずっとしんどくて、重たくて走れる気がしない。

今までなら２〜３ヶ月サボっていても月３００kmペース（平均１０km／日）で２００kmも走れば調子が戻って来てたが今回はそんな感覚になれない。ものすごく歳を感じてしまう。

ちょっと疲れが出ているのかもしれないので食事も控えめにせずしっかり摂って、プロテインも摂るようにした。補強トレーニングも頻度を落としてみた。今月は体重が増えても良いのでキロ４分１５で１０kmは走れるようにしなければ！